Aikido Taisho / Pemanasan Aikido
Sensei Haris Martono
5th Dan Aikikai
Sebelum berlatih, Aikidoka sebaiknya melakukan taisho / pemanasan agar tidak cedera otot. Biasanya Taisho dilakukan selama 15 menit. Taisho pertama - tama dimulai dari badan bagian atas yaitu kepala, tangan, pinggang, kemudian kaki. Setelah bagian kaki selesai, dilanjutkan dengan gerakan dasar dari Aikido yakni irimi tenkan, tenkan, ikkyo undo, funakogi undo dan di akhiri dengan sayundo. Kemudian akan dilanjutkan dengan ukemi atau roll depan, ushiro ukemi atau roll belakang, mae shiko, ushiro shiko, dan di akhiri dengan shiko kaiten.
